אחרי שיצאה בעצמה מלופ בלתי פוסק של ריצוי וביטול עצמי - רז מור, מאמנת מנטלית עםמעל 170,000 עוקבות משתפת מניסיונה:
איך להפסיקלבטל את עצמךולהתחיל לבחור בך
בלי רגשות אשמה ובלי לוותר על מי שאת
לחצי PLAY - כמה דקות ממני אלייך
אם נמאס לך להגיד כן לכולם ותמיד להיות אחרונה ברשימה..
מלאי את הפרטים כדי לשריין שיחת אבחון והתאמה אישית (1-על-1, ללא עלות):
* שיחת אבחון אישית, ללא עלות. אני חוזרת אליך באופן אישי. כדי שכל אחת תקבל ממני את מלוא הזמן, הדיוק ותשומת הלב - אני פותחת 5 שיחות בלבד בשבוע.
מה הן מספרות
נשים אמיתיות, שיחות אמיתיות. זה מה שקורה כשמתחילות לבחור בעצמך:
את יכולה להיות חזקה, מעניקה ומצליחה, אבל עדיין לפקפק בעצמך כל יום מחדש.
את ראויה.
את יודעת את זה. שמעת את זה מאה פעם. אולי אפילו אמרת את זה לחברה, אחרי שמישהו פגע בה.
אבל אם רק היית מאמינה לזה...
היית אומרת "לא" בלי להצטדק ולהסביר את עצמך.
לא היית נשארת ערה עד שתיים בלילה ומשחזרת שוב ושוב מה אמרת ואיך נשמעת.
כשהוא לא עונה, היית פשוט ממשיכה את היום בלי להיכנס לחרדה שמשהו נפגע.
כשטוב לך, היית נהנית, בלי לחכות מתי זה הולך להיגמר.
גם אני הייתי בדיוק שם...
נכנסתי פעם אחר פעם למערכות יחסים לא מיטיבות, ומחקתי את הצרכים שלי עד עפר רק כדי שלא "ינטשו אותי".
השיא?
דווקא כשנכנסתי למערכת יחסים טובה (ובעלי היום!) - במקום להירגע, הגוף שלי נכנס לפאניקה.
המוח שלי לא ידע איך להכיל את השלווה - טוב הרגיש לי כמו שטח מוזר ומסוכן.
אז באופן בלתי מודע, התחלתי לעורר מריבות משום מקום, לחפש בעיות בכוח, רק כדי להחזיר את המציאות המוכרת.
עד שהבנתי...
4 מילים ניהלו לי את החיים:
"אני לא מספיק טובה"
כל עוד המוח שלי האמין בזה, הוא עשה הכל כדי להכשיל כל מערכת יחסים וכל הצלחה - כדי להוכיח שהאמונה הזאת צודקת.
היי, אני רז
מאז ברוך השם, בניתי זוגיות מאושרת שאני שמחה לקום אליה כל בוקר, למדתי לתקשר את הרצונות שלי ברוגע, והפסקתי להגיד כן לכולם.
והיום, כמאמנת מנטלית, אני מלווה נשים לעבור מריצוי וביטול עצמי לבחירה אמיתית בעצמן.
אם נמאס לך להגיד כן לכולם ותמיד להיות אחרונה ברשימה..
מלאי את הפרטים כדי לשריין שיחת אבחון והתאמה אישית (1-על-1, ללא עלות):
* שיחת אבחון אישית, ללא עלות. אני חוזרת אליך באופן אישי. כדי שכל אחת תקבל ממני את מלוא הזמן, הדיוק ותשומת הלב - אני פותחת 5 שיחות בלבד בשבוע.
אז איך זה עובד?
את לא צריכה להשתנות.
את לא צריכה להפוך למישהי אחרת.
ולא שיהיה לך פחות אכפת מאחרים. כדי שיהיה לך אכפת גם מעצמך.
מפסיקים לקחת ללב
במקום שהמוח יקפוץ בשבריר שנייה לפרשנויות שליליות - אנחנו עוצרות את האוטומט. את לומדת להפריד בין מה שקרה לבין הסיפור שהמוח מספר לך עליו, וליצור מרווח נשימה לפני שאת מגיבה - במקום להגיב מיד מתוך פחד וריצוי.
להגיד הכל בלי לריב
בלי לבלוע בבטן כדי שיהיה שקט, ובלי להתפוצץ כשכבר אי אפשר. אנחנו מתרגלות איך להגיד מה את צריכה, להציב גבול בכבוד וגם להקשיב לצד השני - כדי לבחור בעצמך בלי לוותר על הקשר שחשוב לך.
שחרור ההרס העצמי: ללמוד להישאר בטוב
כשטוב לך, את רגילה לחכות שזה ייגמר. אנחנו מפרקות את הדפוס שבו שלווה מרגישה לך "מוזרה". את לומדת להחזיק אהבה, הערכה ורוגע - ופשוט ליהנות מהם כל יום מחדש.
אם נמאס לך להגיד כן לכולם ותמיד להיות אחרונה ברשימה..
מלאי את הפרטים כדי לשריין שיחת אבחון והתאמה אישית (1-על-1, ללא עלות):
* שיחת אבחון אישית, ללא עלות. אני חוזרת אליך באופן אישי. כדי שכל אחת תקבל ממני את מלוא הזמן, הדיוק ותשומת הלב - אני פותחת 5 שיחות בלבד בשבוע.
היי, אני רז מור
מאמנת מנטלית לנשים, אבל לפני הכל - אישה שהייתה בדיוק שם - מרצה, מבטלת את עצמי, ומפחדת שינטשו אותי.
למדתי להישאר בטוב ובניתי זוגיות מאושרת, והיום אני מלווה נשים באותה הדרך בדיוק: מריצוי וביטול עצמי - לבחירה אמיתית בעצמן.
יש לך עכשיו
2 אפשרויות
להמשיך להגיד "כן" כשבא לך לצעוק "לא", להרגיש אשמה על כל ניסיון לשים גבול, להישאר תמיד אחרונה ברשימה, ולקוות שמשהו ישתנה מעצמו.
לקבוע שיחה אישית בחינם - להסכים לעצור לרגע את המירוץ ולגלות איך זה מרגיש כשהקול המפקפק בראש סוף סוף נרגע - ואת מתחילה לבחור בעצמך בביטחון.
אם נמאס לך להגיד כן לכולם ותמיד להיות אחרונה ברשימה..
מלאי את הפרטים כדי לשריין שיחת אבחון והתאמה אישית (1-על-1, ללא עלות):
* שיחת אבחון אישית, ללא עלות. אני חוזרת אליך באופן אישי. כדי שכל אחת תקבל ממני את מלוא הזמן, הדיוק ותשומת הלב - אני פותחת 5 שיחות בלבד בשבוע.